Stage Ashtanga Yoga avec Franco Senica


Stages à venir / dimanche, octobre 3rd, 2021

Samedi 11 décembre 2021

15h30 – 18h30

Tous niveaux

« Asanas inversés »


Les asanas inversés sont un véritable défi aux peurs et préjugés, et
parfois à l’ordre des choses.


Ces postures permettent d’invertir l’action de la gravité dans tout notre
organisme. Elles peuvent améliorer l’état de santé en général, contribuer
à réduire anxiété et stress, et augmenter la confiance en soi.
Avec une pratique assidue la respiration tend à devenir naturellement
plus lente et profonde, les capacités d’attention et de concentration et la
résistance à la fatigue peuvent accroître.


La première partie de l’atelier se concentrera sur la pratique dynamique
des Salutations au soleil et d’une série d’asanas debout et assises.
La deuxième partie sera dédiée à la préparation et l’exécution d’une
sélection d’asanas inversés, adaptée aux possibilités individuelles des
participants. On alternera les asanas inversés et les postures de repos
(shavasana, balasana…) pour harmoniser l’action entre l’effort et la
détente.


L’atelier se clôtura avec une introduction au pranayama et une détente
profonde.

Tarif atelier: 30 euros
Inscription préalable nécessaire : yogafrancosenica@gmail.com
Lieu :  La Maison de l’Alchimiste – 1465 avenue de Maurin – Montpellier

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