Hatha Yoga

Je nomme cette rubrique Hatha Yoga, même si tous les styles de yoga pourraient se nommer Hatha Yoga, par soucis de simplification sur le planning et différencier ce cours des autres.

Communément le Hatha Yoga est connu comme une pratique alliant des cycles en mouvement (nommés Salutations au Soleil ou Surya Namaskar), puis des postures effectuées les unes après les autres, des exercices de respirations (Pranayama), et une longue relaxation (15/20 minutes).

C’est un yoga dont la forme est moins dynamique que le Ashtanga Yoga ou le Vinyasa Yoga, mais les postures peuvent être tenues plus longtemps.

Je ne propose jamais le même cours, axant parfois la pratique davantage sur le postural, parfois sur la respiration, parfois plus statique, parfois plus dynamique.

C’est un style de yoga accessible à toutes et à tous, même niveau débutant, avec des variations proposées selon la connaissance de la pratique (sauf en cas de pathologie importante, où le yoga doux est plus approprié).

 

Fanny