Yoga pré et post-natal

Yoga pré-natal

Les cours de yoga prénataux sont adaptés à la femme enceinte tout au long de sa grossesse (yoga doux sur le planning).  Avec des postures douces qui mobilisent le bassin, l’ouverture de hanches, soulagent les différentes douleurs dorsales, le système digestif… Tous les maux que la future maman est susceptible de rencontrer peuvent s’améliorer durant la pratique. Les exercices de respiration et de relaxation vont préparer le périnée pendant l’accouchement et relâcher les tensions nerveuses.

Un moment privilégié pour soi et son bébé, et vivre sa grossesse avec une conscience plus fine…

 

Yoga post-natal

Les cours de yoga postnataux peuvent être suivis dès la première semaine qui suit l’accouchement, tout dépend de l’état de la maman et de son désir de mouvement. C’est un travail postural très doux, hypopressif (aucune poussée sur le périnée et les abdominaux) pour remobiliser petit à petit le périnée ( même si sa rééducation n’a pas encore commencé), soulager le dos qui porte Bébé, se détendre après de courtes nuits et surtout pour un moment à partager entre mamans…

Formée par l’Institut De Gasquet