Programme de méditation MBSR en 8 semaines


Stages à venir / vendredi, janvier 10th, 2020
A venir

 

Dès le mois d’avril 2020 – à la Maison de l’Alchimiste
Entraînement de réduction du stress par la méditation de pleine conscience (MBSR)
Ce Protocole de 8 semaines va nous éclairer sur notre mode de réaction automatique, notamment vis à vis des situations stressantes, et favoriser la réduction progressive du stress, par l’acquisition de nouvelles habitudes de vie.
Cet entraînement va permettre d’approcher d’une nouvelle façon nos intentions, nos émotions, nos pensées et plus largement toutes les situations de la vie quotidienne. Pour cela, différentes techniques et pratiques méditatives vont être proposées: scan corporel, mouvements en pleine conscience (basé sur des postures de Hatha Yoga), méditations sur la respiration, le son, les pensées, les sensations corporelles…

 » La pleine conscience (ou mindfulness) est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement de valeur, sur l’expérience qui se déploie moment après moment.  » Définition de Jon KABAT-ZINN (dans le cadre du protocole MBSR)
 
Le bénéfice d’une pratique méditative régulière sera le développement de capacités psychologiques telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, le recul, le calme intérieur, la bienveillance, la créativité, …
Organisé en 8 semaines avec 1 session de groupe hebdomadaire de 2H30 plus une journée de pratique
Dates : du dimanche 26 avril au dimanche 14 juin 2020
Public concerné : toute personne débutante ou souhaitant approfondir sa pratique régulière de la méditation
Places limitées à 12 personnes
Entraînement délivré par une instructrice qualifiée
Informations et détails prochainement

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